umięśnione nogi

A mam takie pytanie czy nogi mi znacznie nie nabiorą mięśni bo mam dość umięśnione, pływałem w klubie wcześniej i dzięki temu mam je jakie mam, a nie wyglądało byu to zbyt estetycznie. I jeszcze jedna kwestia, chciałbym ćwiczyć w domu a nie mam sztangi i ławki, jest jakieś wyjście z tej sytuacji?

Szczupla Gora i Galarerowate uda... Na poczatek musisz nabrac masy ( miesniowej ) na udach a pozniej mozesz podrzezbic. CHyba ze masz nogi tak umiesnione ze pozostaje tylko rzezbic. Jezeli chodzi o ta jazde na rowerku i bieganie to nie wszystko. Ja polecil bym osobiscie bieganie + trening na rzezbe + odpowiednia dieta. Odnosnie lydek tez cwicz. [...]

ale masz tak mocno umięśnione? czy otłuszczone nogi??

[...] (biegi, skoki) to rozwijają się wtedy też szczególnie- jeżeli dodać do tego osobiste predyspozycje i odpowiednie ożywianie - to nogi, jak u sportowca, są bardziej umięśnione...nawet u kobiety Do pytania: To jestem zielony, większość osób raczej unika katabolizmu. Nie wiem czy da sie spowodować katabolizm tylko jednych mięśni... ?? [...]

heheh ale ja nie ejstem poczatkujacy, jest tak: Cwicze od roku, od zeszlych wakacji przytylem 9kg, miesnie mam w sumie male ale za to ostro wyrobione, a teraz troche na mase bym chcial (66kg) a nogi mnie nie interesuja bo naprawde mam dobrze umiesnione. wiec jak to jest?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała umiesnione rece plecy barki nogi słaba klatka i brzuch miesien piwny 2) wiek 23lata 3) waga/wzrost90/178 4) staż treningowy 5l 5) cel cyklu wytrzymałość regeneracja rzeźna 6) stosowane już wcześniej suplementy 4 lata temu kreatyna bcaa zma białko [...]

Dobrze. Codziło mi o to, że nogi mam dosyc umięśnione a góry nie za bardzo. Chcę tylko przez 3 tyg tak porządnie poćwiczyć bo mam dużo czasu. Później w klubie zawsze się coś na siłe robi

-Wojtek- widze,ze trzeba bedzie cie uziemic. JESLI PODSUNIESZ SWIEZAKOWI ZESTAW LINKOW(programow),TO ZAWSZE DOKONA BLEDNEGO WYBORU,ROZUMIESZ? a on nie jest od dokonywania wyborow,zastanawiania sie... zobacz,jakie glupoty pisze:-typowe dla swiezakow: ogolnie chodzi mo o rozbudowanie gornej czesci ciala oraz ukrztaltowanie jako takiego brzucha. nogi [...]

Patrzcie wszytsko by było ok gdyby nie to że to nogi są grubsze umiesnione i do tego krótkie i szpotawe....

[...] siła maxymalna czego? co ważne : należy pogodzić się z faktem, że to nie sylwetka i wyniki siłowe grają pierwsze skrzypce, a ciało samo w sobie może być nieproporcjonalnie umięśnione ok, jakiś duży zawodnik podnosi 300kg w martwym ciągu, ale zdycha po minucie tempa walki...ta siła już mu nic nie da, skoro jest wypompowany. absolutnie nic. Co [...]

dieta na mase , to jaka to jest ? chodzi mi o konkretna nazwe . jezeli chodzi Ci o nogi , to mam dosc umiesnione . mowilem ze gram w pilke . akurat pech chcial, ze nad klata musze popracowac ;p

Bo ja mam dosc mocno umiesnione uda i czy to mozliwe abym przez to nie rosl wiecej? A sa jakies cwiczenia na nogi mogace wspomagac wzrost kosci na dlugosc? Slyszalem cos tez ze kosc udowa jest najdluzsza koscia w ciele czlowieka a u mnie chyba tak nie jest czy to prawda i jak powinno byc?

no co Ty w profilu nie widzisz ze on na rowerze jeździ dużo i ma nogi silne i umięśnione i nie będzie ich ćwiczył bo po co

a cos dla dziewczyny moze? pewnie bieganie najlepsze... wysmukla nogi,, a ja mam (tak mi sie wydaje) zbyt umiesnione łydki jak na dziewczyne... pewnie od skakanki. co radzicie?

Siemanko, chciałem sprawdzić kto ile wykonuje serii na daną partię mięśni. Klatka- Plecy- Barki- Biceps- Triceps- A nogi? Wiem, pewnie grasz w piłkę i masz nieźle umięśnione.

[...] sytym obiedzie ;D a co :D ) niestety na siłowni nadal nie mogę ćwiczyć bo ręka cholernie boli, ale za to mogę robić nogi na ciężarach. Dlatego proszę o jakieś rady, bo nie chcę mieć takich nóg, chciałbym mieć ładnie umięśnione i szczupłe. Zmieniony przez - damkorn w dniu 2013-06-20 13:08:42 Zmieniony przez - damkorn w dniu 2013-06-20 13:10:38

, moj brat gral 8 lat w pilke zawodowo i nogi ma umięsnione ale chude .

Kreatyne biore aby zasilic trening na wyskok(na nogi) i b.dobrze na mnie dziala,hm kiedys duzo plywalem i teraz chce poprawic rece poniewaz nie sa proporcjonalne wzgeldem reszty ciala,sa poprostu mniej umiesnione,z swoimi hantlami cwiczylem ale nie wiem czy w dobry sposob:)pozdrawiam

Mam dużo ćwiczeń. Ok zmniejsze liczbe ćwiczeć tak aby zmieścić sie w godzinie. Nogi hmm. Wolę nie. teraz nie są juz takie małe a nie podobają mi sie mocno umięśnione.

hmm ja też mam podobny problem do Twojego.. także chce ćwiczyć nogi ale nie chce żeby nabierały jeszcze wiecej masy bo uważam że są już wystarczajaco umieśnione.To czekamy na jakieś sugestie :)